Enerji ve metabolizma
Farklı denklemlerle bazal ve günlük enerji ihtiyacının tahmini. Bazal metabolizma, günlük kalori ihtiyacı, kalori açığı ve EER hesapları.
Bazal metabolizma (BMH)
Bazal metabolizma hızınızı (BMH) Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Owen, Schofield, Katch-McArdle ve Cunningham formülleriyle hesaplayıp karşılaştırın.
Günlük kalori ihtiyacı
Cinsiyet, yaş, boy, kilo ve aktivite düzeyinize göre günlük enerji harcamanızı (TDEE) ve kilo verme/alma için hedef kalorinizi hesaplayın.
Kalori açığı ve hedef süresi
Haftalık hedef kilo kaybına göre günlük kalori açığınızı, hedef kalorinizi ve hedef kiloya tahmini ulaşma süresini hesaplayın.
Enerji gereksinimi (IOM EER)
Amerikan Tıp Enstitüsü (IOM) 2005 denklemleriyle 19 yaş üstü yetişkinlerde tahmini enerji gereksinimini (EER) hesaplayın.
Danışmanlığınızı bugün YaşamPanel’e taşıyın
250 aktif danışana kadar tüm özellikler ücretsiz. Kredi kartı yok, süre sınırı yok, kurulum 5 dakika.