Vücut ölçüleri ve kompozisyon
Antropometrik ölçülerden vücut kompozisyonu ve sağlık riski değerlendirmesi. BKİ, ideal kilo, bel-kalça oranı, vücut yağ oranı, yağsız kütle ve vücut yüzey alanı.
BKİ (Beden Kitle İndeksi)
Boy ve kilonuzdan beden kitle indeksini (BKİ) hesaplayın; DSÖ sınıflaması, sağlıklı kilo aralığı ve hedef kilo farkını görün.
İdeal kilo
Boy ve cinsiyetinize göre beş farklı formülle ideal vücut ağırlığını (İVA) hesaplayın ve sonuçları BKİ tabanlı aralıkla karşılaştırın.
Bel/kalça oranı
Bel ve kalça çevrenizden bel/kalça oranını hesaplayın; DSÖ eşiklerine göre abdominal obezite ve metabolik risk durumunu görün.
Bel/boy oranı
Bel çevresi ve boydan bel/boy oranını hesaplayın; "belin boyun yarısından küçük olması" kuralına göre risk düzeyini görün.
Bel çevresi riski
Bel çevrenizin DSÖ/IDF eşiklerine göre risk düzeyini (düşük, artmış, belirgin artmış) öğrenin.
Vücut yağ oranı
Çevre ölçülerinizle (ABD Donanması yöntemi) ve BKİ ile (Deurenberg) vücut yağ yüzdesini tahmin edin; ACE kategorileriyle yorumlayın.
Yağsız kütle ve FFMI
Kilo ve yağ oranınızdan yağsız vücut kütlesini, yağ kütlesini ve yağsız kütle indeksini (FFMI) hesaplayın.
Vücut yüzey alanı
Boy ve kilonuzdan vücut yüzey alanını (BSA) Mosteller ve Du Bois formülleriyle hesaplayın.
Ayarlanmış vücut ağırlığı
Obez danışanlarda enerji ve protein hesabında kullanılan ayarlanmış vücut ağırlığını (İVA + 0,25 × fazla kilo) hesaplayın.
Kilo değişimi yüzdesi
Başlangıç ve güncel kilonuzdan yüzde kilo değişimini hesaplayın ve süreye göre klinik önemini (anlamlı / ağır) değerlendirin.
Danışmanlığınızı bugün YaşamPanel’e taşıyın
250 aktif danışana kadar tüm özellikler ücretsiz. Kredi kartı yok, süre sınırı yok, kurulum 5 dakika.