Spor ve performans
Sporcu danışanlar için enerji, makro ve sıvı planlaması. Egzersiz kalori harcaması (MET), sporcu beslenmesi ve terleme hızı.
Egzersiz kalori harcaması (MET)
Kilonuz, aktivite türü ve süreye göre MET yöntemiyle egzersizde harcadığınız kaloriyi (brüt ve net) hesaplayın.
Sporcu beslenmesi hedefleri
Antrenman yüküne göre günlük karbonhidrat, protein ve yağ aralıklarını (ACSM/AND/DC 2016) ve antrenman öncesi–sırası–sonrası pratik hedefleri hesaplayın.
Terleme hızı ve sıvı kaybı
Antrenman öncesi ve sonrası tartı, içilen sıvı ve idrar miktarıyla terleme hızınızı, dehidrasyon yüzdenizi ve önerilen sıvı yerine koymayı hesaplayın.
Danışmanlığınızı bugün YaşamPanel’e taşıyın
250 aktif danışana kadar tüm özellikler ücretsiz. Kredi kartı yok, süre sınırı yok, kurulum 5 dakika.