Vücut ölçüleri ve kompozisyon
Beden Kitle İndeksi (BKİ) Hesaplama
BKİ, kilonun boyun karesine oranıdır ve yetişkinlerde zayıflık, fazla kilo ve obezite taramasında en yaygın kullanılan göstergedir.
BKİ
24,2 kg/m²
Normal
Sağlıklı kilo aralığı (BKİ 18,5–24,9)
53,5 – 72,0 kg
Sağlıklı aralığa uzaklık
Aralıkta
BKİ 22’ye karşılık gelen kilo
63,6 kg
YaşamPanel’de bu değer danışanın kilo, boy ve yaş bilgilerinden danışan kartında otomatik hesaplanır; her danışan için elle yeniden girmeniz gerekmez.Özellikleri inceleyin.
Nasıl hesaplanır?
- BKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)²
- Örnek: 70 kg ve 1,70 m → 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2
DSÖ yetişkin BKİ sınıflaması
| BKİ (kg/m²) | Sınıf |
|---|---|
| < 16,0 | Ağır zayıflık |
| 16,0 – 16,9 | Orta derecede zayıflık |
| 17,0 – 18,4 | Hafif zayıflık |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25,0 – 29,9 | Fazla kilolu (pre-obez) |
| 30,0 – 34,9 | Obezite sınıf I |
| 35,0 – 39,9 | Obezite sınıf II |
| ≥ 40,0 | Obezite sınıf III |
Dikkat edilmesi gerekenler
- BKİ kas ve yağ kütlesini ayırt etmez; kas oranı yüksek sporcularda yanıltıcı olabilir, yaşlılarda ise kas kaybı nedeniyle düşük görünebilir.
- 18 yaş altı çocuk ve ergenlerde yetişkin sınıflaması kullanılmaz; yaşa ve cinsiyete özgü persentil eğrileri gerekir.
- Bel çevresi, bel/boy oranı ve vücut yağ oranı ile birlikte değerlendirilmelidir.
İlgili hesaplamalar
İdeal kilo
Boy ve cinsiyetinize göre beş farklı formülle ideal vücut ağırlığını (İVA) hesaplayın ve sonuçları BKİ tabanlı aralıkla karşılaştırın.
Bel/boy oranı
Bel çevresi ve boydan bel/boy oranını hesaplayın; "belin boyun yarısından küçük olması" kuralına göre risk düzeyini görün.
Vücut yağ oranı
Çevre ölçülerinizle (ABD Donanması yöntemi) ve BKİ ile (Deurenberg) vücut yağ yüzdesini tahmin edin; ACE kategorileriyle yorumlayın.
Sık sorulan sorular
Kaynaklar
- Dünya Sağlık Örgütü. Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894), 2000.
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations. Lancet 2004.
Son gözden geçirme: 2026-10-02. Bu araç bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı veya tedavi tavsiyesi değildir. Bireysel değerlendirme için bir diyetisyen veya hekime danışın.
Danışanlarınızın hesaplamalarını otomatiğe bağlayın
250 aktif danışana kadar tüm özellikler ücretsiz. Kredi kartı yok, süre sınırı yok, kurulum 5 dakika.