Diyabet Öğün Planı ve Karbonhidrat Dağılımı Şablonu
Diyabette karbonhidrat miktarı ve dağılımı kan şekeri kontrolünde belirleyicidir. Hedefler hekim ve ilaç/insülin planıyla birlikte kişiye özel belirlenir.
DİYABET BESLENME VE ÖĞÜN PLANI
Hedefler
- Kan şekerini hekimin belirlediği hedef aralıkta tutmak
- HbA1c hedefine uygun beslenme düzeni
- Gerekliyse kilo yönetimi ve hipoglisemiden kaçınma
Temel ilkeler
- Karbonhidrat öğünlere sabit ve dengeli dağıtılır; öğün atlanmaz.
- Karbonhidratlı besinler sayılır/değişim ile ölçülür; hedef bireysel belirlenir (ör. öğün başına belirli gram aralığı).
- Tabak modeli: yarısı sebze, çeyreği protein, çeyreği tam tahıl/nişastalı.
- Lif ve baklagil alımı artırılır; ilave şeker sınırlanır.
- İnsülin/ilaç kullanan danışanda öğün saatleri ve karbonhidrat miktarı ilaç planıyla uyumlu olmalıdır.
| Tercih edilecekler | Sınırlanacaklar |
|---|---|
| Sebze, yeşillik | Şeker, bal, pekmez, reçel |
| Baklagil, tam tahıl | Hamur işi, tatlılar |
| Yağsız süt ürünleri | Meyve suyu, şekerli içecek |
| Balık, tavuk, yumurta | Büyük tek öğünde yüksek karbonhidrat |
| Zeytinyağı, kuruyemiş (porsiyonlu) | Alkol (hekime danışmadan) |
Örnek günlük menü (porsiyonlar bireye göre ayarlanır)
| Öğün | Örnek seçenek |
|---|---|
| Kahvaltı | Karbonhidrat porsiyonu (1–2 dilim ekmek), yumurta/peynir, bol sebze |
| Ara öğün | 1 porsiyon meyve + yoğurt (karbonhidrat sayılır) |
| Öğle | Protein, 1 porsiyon karbonhidrat (bulgur/pirinç/patates), 1 tabak sebze/salata |
| Ara öğün | Yoğurt/ayran, kuruyemiş |
| Akşam | Sebze yemeği, protein, sınırlı karbonhidrat, salata |
| Gece (gerekirse) | Hekim planına göre küçük karbonhidrat + protein |
Dikkat edilecekler
- Hipoglisemi belirtilerinde (titreme, terleme, çarpıntı) hızlı karbonhidrat alın, hekime bildirin.
- İlaç/insülin dozlarını diyetisyen değil hekim ayarlar.
- Özel günlerde (Ramazan, seyahat) hekimle plan yapın.
Kişiye özel notlar
Nasıl kullanılır?
- Sayfadaki belgeyi “Yazdır / PDF olarak kaydet” ile çıktı alabilir veya metni kopyalayıp kendi kağıdınıza yapıştırabilirsiniz.
- Kurum adı, logo ve iletişim bilgilerinizi ekleyerek kliniğinize uyarlayın.
- Bu belge örnek bir yapıdır; hastalık varlığında hekim önerileriyle uyumlu, kişiye özel (yaş, kilo, laboratuvar, ilaç, tercihler) hazırlanmalıdır.
- Enerji, makro ve su hedeflerini danışana göre doldurun; hesaplamalar için /hesaplamalar araçlarını kullanabilirsiniz.
YaşamPanel’de dijital karşılığı: Danışan kartı ve laboratuvar notları. Formu yazdırmak yerine kayıtlar danışan kartında düzenli saklanır.Özellikleri inceleyin.
İlgili şablonlar
İnsülin direnci beslenme planı
İnsülin direnci için beslenme planı şablonu: karbonhidrat kalitesi, lif, protein, öğün düzeni, örnek menü ve izlem. Diyetisyenler için yazdırılabilir.
Kan şekeri takip çizelgesi
Diyabet ve insülin direnci danışanları için haftalık kan şekeri takip çizelgesi: açlık, öğün sonrası, bedeni notları. Yazdırılabilir form.
Ramazan beslenme planı
Ramazan ayı için sahur ve iftar beslenme planı şablonu: öğün düzeni, sıvı alımı, kan şekeri uyarıları ve örnek menü. Diyetisyenler için yazdırılabilir.
Sık sorulan sorular
Formları kağıtsız, danışan kartında yönetin
250 aktif danışana kadar tüm özellikler ücretsiz. Kredi kartı yok, süre sınırı yok, kurulum 5 dakika.